EMDR היא שיטת טיפול מובנית, מבוססת מחקר ובעלת יעילות גבוהה, המסייעת למוח לעבד זיכרונות קשים באמצעות מערכת העיבוד הטבעית שלו – לרוב באמצעות גירוי דו-צדדי כמו תנועות עיניים או הקשות עדינות על הכתפיים.
כאשר אדם חווה אירוע טראומטי או מלחיץ, הזיכרון של אותו אירוע נצרב ומאוחסן במוח ובגוף בעוצמה רגשית גבוהה, כפי שהורגשה בזמן האירוע. כתוצאה מכך, כאשר המוח מנסה לעבד את החוויה, האדם עשוי לחוות מחדש את המחשבות, הרגשות והתחושות הגופניות הקשורות אליה – דבר שלעתים גורם למצוקה, הצפה רגשית ואף דיסוציאציה.
באמצעות גירוי דו-צדדי, EMDR מסייעת בהפעלת מנגנוני העיבוד הטבעיים של המוח, ומאפשרת עיבוד מחדש של הזיכרון הטראומטי בסביבה בטוחה, מבוקרת ואמפתית. כך פוחתת המצוקה הרגשית הקשורה לזיכרון, ונפתחת הדרך לתהליך של ריפוי.

הטיפול ב-EMDR מבוסס על גישה תלת-שלבית שמטרתה לסייע בתהליך ריפוי טראומה בצורה הוליסטית וכוללת. הגישה מתמקדת בשלושה מרכיבים עיקריים:
השלב הראשון מתמקד בזיכרונות טראומטיים מהעבר.
השלב השני עוסק בזיהוי ובטיפול בתסמינים ותגובות הקשורים למצב הנוכחי. אנחנו עובדים על זיהוי טריגרים ומשתמשים בטכניקות עיבוד כדי להקל על ההתמודדות עם מצבים אלה.
השלב השלישי מתמקד בהכנה לעתיד בריא ומחובר. בשלב זה, אנו עובדים עם על יצירת תחושת עוצמה, ביטחון עצמי והאמונה ביכולת להתמודד עם אתגרים עתידיים בצורה בריאה.

טיפול EMDR נבחן בהרחבה והוכח כיעיל מאוד בטיפול בהפרעות הקשורות לטראומה. למעשה, מחקרים הראו כי הוא עשוי להיות יעיל יותר מ-Przepzac בהתמודדות עם תסמיני טראומה. בנוסף, EMDR הוכיחה תוצאות חיוביות עבור אנשים הסובלים מחרדה, OCD, דיכאון, כאב כרוני והפרעות הקשורות להתמכרות (מקור: EMDRIA).

EMDR היא גם שיטה מאוד יעילה לטיפול בטראומה מורכבת ובטראומות ילדות. עם זאת, בשל השפעתה של טראומה כרונית על המוח המתפתח ועל מבנה האישיות, יש צורך להתאים ולשנות את טיפול ה-EMDR בקפידה. כך ניתן להבטיח שהזיכרונות הטראומטיים, המאוחסנים בחלקים שונים במוח ובאישיות, יעובדו בהדרגה ובאופן עדין, מה שמאפשר ריפוי מבלי להציף את המטופל.